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              體質(zhì)養(yǎng)生

              作者:預(yù)防保健科 來源:預(yù)防保健科 發(fā)布時(shí)間:2021/1/21 8:34:46

              中醫(yī)認(rèn)為,人的體質(zhì)有寒熱虛實(shí)之分,根據(jù)自己的身體情況,隨同季節(jié)變化,選擇具有不同適合自己的養(yǎng)生辦法,才是有益健康的養(yǎng)生之道。

              氣郁質(zhì):"林妹妹"喝玫瑰茶

              特征表現(xiàn):體形偏瘦,多愁善感,不愛合群,常感到情緒低沉,無緣由地嘆氣,易失眠。

              養(yǎng)生推薦:玫瑰茶、檸檬茶、金橘茶。

              特稟質(zhì):"過敏人"用靈芝粉

              特征表現(xiàn):常說的過敏體質(zhì),容易對藥物食物、氣味、花粉等過敏,常見病有麻疹、過敏性紫癜、過敏性咳嗽和哮喘等。

              養(yǎng)生推薦:靈芝粉。

              痰濕質(zhì):"大肚子"喝冬瓜湯

              特征表現(xiàn):大腹便便,晚上睡覺鼾聲如雷,平日里光彩照人,腦門油亮,易出汗,且多黏膩。容易出現(xiàn)糖尿病和高血壓等慢性病。

              養(yǎng)生推薦:冬瓜湯。

              陰虛質(zhì):"口干族"吃木耳桑葚

              特征表現(xiàn):容易口干、皮膚干、眼干、大便干,總覺得很缺水。體形多瘦長,不耐暑熱,容易失眠。

              養(yǎng)生推薦:木耳和桑葚。

              濕熱質(zhì):"口苦族"吃野菜

              特征表現(xiàn):經(jīng)常出現(xiàn)口臭或感到口苦,容易長痔瘡和粉刺,面部和鼻尖一般都是油亮亮的,性格比較急躁。

              養(yǎng)生推薦:荸薺芹菜汁、涼拌馬齒莧。

              陽虛質(zhì):"怕冷族"喝杜仲茶

              特征表現(xiàn):怕冷,衣服比別人穿得多,特別是胃、胳膊和膝蓋處容易感到?jīng)鲲`颼的,經(jīng)常手腳冰涼。夏天不喜歡吹空調(diào),肌肉不健壯,性格多沉靜、內(nèi)向。

              養(yǎng)生推薦:杜仲茶。

              血瘀質(zhì):"愛長斑"吃山楂

              特征表現(xiàn):不到50歲就長出瘀斑,女性則表現(xiàn)為痛經(jīng),皮膚較粗糙,眼睛里的紅絲很多,牙齦易出血。

              養(yǎng)生推薦:山楂紅糖水。

              氣虛質(zhì):"復(fù)感兒"喝山藥汁

              特征表現(xiàn):反復(fù)感冒、老愛出汗、說話聲音低,不愛運(yùn)動(dòng)。很多小孩反復(fù)感冒,被稱作復(fù)感兒,這和氣虛體質(zhì)有關(guān)。

              養(yǎng)生推薦:山藥汁。

              平和質(zhì)

              表現(xiàn)特征:體形勻稱健壯,面色、膚色潤澤,頭發(fā)稠密有光澤,目光有神,鼻色明闊,嗅覺、味覺正常,唇色紅潤,不易疲勞,精力充沛,耐受寒熱,睡眠良好,食欲良好,大小便正常,性格隨和開朗。

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