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健康教育

了解醫(yī)院最新資訊

1、生活要有規(guī)律，早起早睡，按時作息，午后宜小睡。

2、注意氣候變化，重視防寒避暑。

3、高血壓病目前尚無根治的方法，輕度高血壓可采用非藥物治療，中、重度高血壓則必須長期服藥。藥物須在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，不可驟停或減量。

4、中藥湯劑宜溫服，痰壅眩暈嘔吐者，服藥應(yīng)少量頻服、熱服，陰陽兩虛者服多為補(bǔ)益藥，應(yīng)煎煮30~60分鐘，以利于藥物有效成份析出。

5、飲食宜清淡，每日鹽的攝入兩不超過5克，不宜食用膽固醇過高的食品，如各種動物內(nèi)臟、肥肉、蛋黃、魚子等，少吃煎炸食品及公雞、羊肉、狗肉等溫?zé)崾称?。主食宜吃粗糧、雜糧、要多吃蔬菜水果及具有降壓和降脂作用的食物，如：芹菜、大蒜、菠菜、番茄、山楂、檸檬、香蕉、蘋果、紅棗、淡菜、海藻等。

6、陰虛陽亢者可常食海蟄荸薺湯；肝腎陰虛者可常食淡菜拌芹菜；肝血不足者可食醋蛋芝麻?？煞成ｉ┲?、葛根粥、荷葉粥、茭白粥、雙耳粥、芹菜粥、核桃粥、菠菜粥等亦有較好的降壓效果。

7、體育療法可起到一定的降壓效果，練習(xí)太極拳適合；不宜進(jìn)行帶有競爭性的活動，不作負(fù)重性活動，以免反射性地導(dǎo)致血壓升高。

8、定時排便，保持大便通暢，便后不要猛起立，以免誘發(fā)意外。

9、保持樂觀豁達(dá)與平和心境，調(diào)整不良情緒。

10、注意血壓監(jiān)測，將血壓控制在較為理想的水平。

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